لياقة بدنية
-
تغذية الرياضيين
دهون الجسم الطبيعي نسبتها و أهميتها وانواعها
دهون الجسم الطبيعي المقبولة تتراوح بين 18٪ – 24٪ للرجال و25٪ – 31٪ للنساء. تتراوح نسبة الدهون الأساسية للرجال بين…
أكمل القراءة » -
تغذية الرياضيين
الكرياتين والكرياتينين والكارنتين أهميته كل منهم واستخداماته
الكرياتين مركب عضوي يحتوي على النيتروجين ويتكون من ثلاثة احماض امينية اهمهم الأرجينين. الكرياتينين مركب مشتق من الكرياتين فوسفات الذي…
أكمل القراءة » -
تغذية الرياضيين
المشي كيف نستغله لحرق الدهون
المشي لنستغله بصورة أفضل لحرق الدهون، لابد ان نعرف ما هو معدل ضربات القلب الذي نستطيع من خلاله التخلص من…
أكمل القراءة » -
تغذية الرياضيين
InBodyتفسيرنتيجة sheet/ورقة InBody بالتفصيل الممل للرجال
InBody لا يفحص مياه الجسم بالكامل والدهون والبروتين والمعادن فحسب ، بل يظهر أيضًا نسبة الدهون في الجسم وتوزيع العضلات…
أكمل القراءة » -
تغذية الرياضيين
ماذا عليّ أن أفعل قبل فحص InBody ولماذا؟
فحص InBody عبارة عن جهاز يقوم بتحليل مقاومه التيار الكهربائي الحيوي (BIA)، حيث يمر تيار كهربائي صغير عبر الجسم ويقيس…
أكمل القراءة »
