InBodyتفسيرنتيجة sheet/ورقة InBody بالتفصيل الممل للرجال

InBody لا يفحص مياه الجسم بالكامل والدهون والبروتين والمعادن فحسب ، بل يظهر أيضًا نسبة الدهون في الجسم وتوزيع العضلات وتوازن الماء في الجسم, وهذه المكونات ضرورية لفهم جسمك بشكل أفضل.

بينات العميل الذي قام بعمل فحص InBody

الجنس	العمر	الوزن	الطول
رجل	46	105.8 كيلوجرام	175 سنتيمتر

Body Composition Analysis  الجزء الأول

1- Body Water: 48.8 liter

لمعرفة اجمالي حجم الماء الموجود في الجسم بالتفصيل اضغط

2- Proteins in InBody: 13.0 Kg

الانزيمات والهرمونات تتكون من بروتين ، وللحفاظ على توازن السوائل والاحماض نحتاج بروتين ، و لنقل المغذيات , ولصنع الأجسام المضادة لتجديد الأنسجة و لتوفير الطاقة عند عدم توافر الكربوهيدرات والدهون نحتاج بروتين .

نقص البروتين الحاد يؤدي الي : التورم ودهون علي الكبد و وزيادة شدة الالتهابات ,كذلك يشير أيضا الي سوء التغذيه .

لذلك الكتلة العضلية لديه كما سوف يتضح تمثل 61.8 كيلوجرام ونسبة البروتين الطبيعية من 18%- 23%

الخلاصة مما سبق أن اجمالي وزن الجسم كله ماعدا الدهون (Fat Free Mass) = اجمالي الماء في الجسم (48.8 كيلو جرام ) + البروتين (13 كيلوجرام ) + المعادن = 67.8 كيلو جرام.

3- Minerals: 6.0 Kg

تدخل المعادن في تفاعلات كميائيه عديده داخل الجسم , لك ان تعرف ان عنصر الماغنسيوم وحده يدخل في اكثر من 300 تفاعل ، والاهميه الكبري للمعادن هي الحفاظ على العظام والاسنان والعضلات و صحة القلب والدماغ .

تمثل المعادن نسبة حوالي 5-6٪ من الوزن الاجمالي للجسم

الخلاصة مما سبق أن اجمالي وزن الجسم كله ماعدا الدهون (Fat Free Mass) = اجمالي الماء في الجسم (48.8 كيلو جرام ) + البروتين (13 كيلوجرام ) + المعادن = 67.8 كيلو جرام

 4- Body Fat in InBody: 38.0 Kg

كما هو واضح من الجدول ,نسبة الدهون المقبوله للرجال لشخص غير رياضي هي : 18% – 24%

الخلاصة : اجمالي وزن الجسم الكلي (Weight) = اجمالي الماء في الجسم (48.8 كيلو جرام ) + البروتين (13 كيلوجرام ) + المعادن + نسبة دهون الجسم (38 كيلو جرام ) = 105.8 كيلو جرام .

Muscle/Fat Analysis الجزء الثاني

1-Weight: 105.8 Kg

يقع الوزن بالكيلوجرام وهو 105.8 في تدريج موجود وهو من 55% – 85% ويعتبر هنا (under) وزنه أقل من الطبيعي، والتدريج من 85% – 115% (normal) الوزن الطبيعي المطلوب، التدريج من 115% فما فوق حتى 200% يعتبر (over) وزن زائد.

الخلاصة مما سبق اجمالي وزن الجسم الكلي (Weight) = 105.8 كيلو جرام وهو عند تدريج 150%, وزن زائد عن الحد المسموح بنسبة 30% 

2-Skeletal Muscle Mass (SMM): 37.1 Kg

يقع وزن الكتلة العضلية وهو 37.1 في تدريج موجود وهو من 70% – 90% ويعتبر هنا (under) وزن الكتلة العضلية أقل من الطبيعي، والتدريج من 90% – 110% (normal)وزن الكتلة العضلية الطبيعي المطلوب التدريج من 110% فما فوق حتى 200% يعتبر (over) وزن الكتلة العضلية زائد.

الخلاصة مما سبق اجمالي الكتلة العضلية (Skeletal Muscle Mass) = 37.1 كيلو جرام وهو عند تدريج 130%, وزن زائد عن الحد المسموح بنسبة 20%.

الحقيقة انا لا اتفق مع هذه النتيجة لذلك استنتاجي ان نسبة الدهون مرتفعة والاهم من ذلك ايضا ان نسبة الماء داخل الجسم منخفضه وليست زائده كما يقول الفحص.

3- Fat Mass: 38.0 Kg

تقع كتلة الدهون وهي 38.0 في تدريج موجود وهو من 40% – 80% ويعتبر هنا (under) كتلة الدهون أقل من الطبيعي، والتدريج من 80% – 120% (normal)كتلة الدهون الطبيعية المطلوبة، التدريج من 120% فما فوق حتى 520% يعتبر (over) كتلة الدهون زائدة.

الخلاصة مما سبق اجمالي كتلة الدهون (Fat Mass) = 38.0 كيلو جرام وهو عند تدريج 320%, وزن كتلة الدهون زائد عن الحد المسموح بنسبة 200%.

Obesity Analysis الجزء الثالث

1- Body Mass Index:  33.0 kg/m²

يقع مؤشر كتلة الجسم وهو 33.0 (kg/m²) في تدريج موجود وهو من 14.50 – 18.50 ويعتبر هنا (under) أقل من الطبيعي، والتدريج من 18.50 – 25 (normal)الطبيعي، التدريج من25 فما فوق يعتبر (over) زائدة.

وكما ذكرنا يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم(BMI)بأخذ وزن الجسم بالكيلوجرام ونقسمه علي مربع الارتفاع ، والذي يجب قياسه بالأمتار بدلاً من السنتيمتر.

2- % Percentage Body Fat (PBF): 35.9

بالرجوع الي Fat Mass كتلة الدهون بالكيلو جرام وهي 38 ووزن الجسم الكلي هو 105.8 كيلوجرام، بقسمة وزن الدهون على الوزن الكلي وضربه في 100 تكون المحصلة 35.9 نسبة مئوية

3- Obesity Degree

مما سبق علمنا ان فئة مؤشر كتلة الجسم (BMI) = 33.0 (kg/m²) ,لذلك هو يعتبر سمنة من النوع الأول.

4- Abdominal Circumference: 116 cm

لمعرفة قياس محيط الخصر اضغط

Abdominal Obesity Analysis الجزء الرابع

1- waist-hip ratio WHR: 1.10

قياس نسبة محيط الخصر الي محيط الورك WHR: يتم قياس محيط الخصر (waist Circumference) مقسومًا على قياس أكبر محيط حول الوركين.

لو النسبة أكبر من 0.95 في الذكور ذلك يمثل عامل خطورة، وعرضة للإصابة بأمراض الشرايين التاجية، النوع الثاني من السكر وارتفاع ضغط الدم. ومن نتيجة تحليل هذه النسبة نستطيع تحديد ما إذا كان توزيع الدهون سيكون على شكل الكمثرى أو التفاحة .

2- Visceral Fat Percentage(VFL): 18

نسبة الدهون الحشوية (الدهون داخل البطن التي تحيط بالأعضاء الداخلية):

نموذجية	1-4
مقبولة	5-8
مرتفعة	9 – 12
مرتفعة حدا	12 – 14
خطر	أكثر من 15

3- (cm²)Visceral Fat Area(VFA): 280

مساحة منطقة الدهون الحشوية: يوصي بالحفاظ على (الدهون داخل البطن التي تحيط بالأعضاء الداخلية) عند مستوي اقل من 100 سم مربع وذلك لتفادي امراض السمنة الموضعية.

 

Control Guide  الجزء الخامس

الإرشادات المطلوب الالتزام بها للوصول الي الوزن المثالي في ورقة InBody :

 

Extracellular Water Ratioالجزء السادس

الطريقة المثلي لقياس نسبة المياه خارج الخلية هي قسمة الماء خارج الخلية على إجمالي مياه الجسم (ECW / TBW). تتراوح النسبة الطبيعية بشكل عام بين (0.36 – 0.39) وهي هنا فيInBody جيدة .

Comprehensive Evaluationin InBody الجزء السابع

2- Biological Age: خمسون عاما علي الرغم من ان العمر الفعلي 46 عام. العمر البيولوجي يقيس جميع الأنسجة الأيضية النشطة في الجسم، مما يعطي مؤشر لاتباع نظام غذائي خاطئ.

3- Basal Metabolic Rate (BMR) :يشير إلى كمية الطاقة التي يحتاجها الشخص للحفاظ على أنشطة الحفاظ على الحياة مثل التنفس والهضم والتحكم في درجة حرارة الجسم وجميع وظائف الجسم الأخرى التي تتطلب الطاقة (معدل التمثيل الغذائي أثناء الراحة).

Total Daily Energy Expenditure: إجمالي كميه الطاقة اليومية التي يتم استهلاكها وهي تساوي BMR مضروب في معامل النشاط اليومي.

4- Body Cell Mass : لتقييم كتلة خلايا الجسم في المرضى المصابين بأمراض خطيرة (متوسط المدى الطبيعي للرجال هو 35 إلى 45 في المائة من اجمالي وزن الجسم الكلي) =44.9 كيلوجرام وهي تمثل 42.2 % اي انها طبيعية.

Body Balance Assessment InBody الجزء الثامن

الجزء الخاص بتقييم مناطق التناسق والمناطق التي لا يوجد بها تناسق في الجسم:

• تناسق الجزء العلوي من الجسم.
• عدم تناسق الجزء السفلي من الجسم.

Segmental Lean Mass InBody الجزء التاسع

كما يتضح في الصورة ان توزيع الكتلة العضلية في الجسم:

• نسبه الكتلة العضلية في الذراع الأيمن هي 3.75 كيلوجرام وهي مثالية.
• نسبه الكتلة العضلية في الذراع الأيسر هي 3.84 كيلوجرام وهي مثالية.
• نسبه الكتلة العضلية في منطقة البطن هي 25.67 كيلوجرام وهي جيدة.
• نسبه الكتلة العضلية في الساق اليمنى هي 10.95 كيلوجرام وهي مثالية.
• نسبه الكتلة العضلية في الساق اليسرى هي 10.55 كيلوجرام وهي مثالية.

Segmental Fat Mass InBody الجزء العاشر

كما يتضح في الصورة توزيعة الكتلة الدهنية في الجسم:

• نسبه الكتلة الدهنية في الذراع الأيمن هي 2.27 كيلوجرام وهي مرتفعة.
• نسبه الكتلة الدهنية في الذراع الأيسر هي 2.27 كيلوجرام وهي مرتفعة.
• نسبه الكتلة الدهنية في منطقة البطن هي 19.55 كيلوجرام وهي مرتفعة جدا جدا.
• نسبه الكتلة الدهنية في الساق الأيمن هي 6.95 كيلوجرام وهي مرتفعة.
• نسبه الكتلة الدهنية في الساق اليسرى هي 6.95 كيلوجرام وهي مرتفعة.

Impedance InBody الجزء العادي عشروالأخير

لذلك نجد أن المقاومة (impedance) سوف تعطي نتيجة إما منخفضه أو مرتفعه 

• نسبه المقاومة في الذراع الأيمن هي 336 وهي مرتفعة.
• نسبه المقاومة في الذراع اليسري هي 328 وهي مرتفعة.
• نسبه المقاومة في منطقه البطن هي 28 وهي مرتفعه جدا لذلك معظم الدهون مركزه في منطقة البطن. 
• نسبه المقاومة في الساق الأيمن هي 259 وهي مرتفعة.
• نسبه المقاومة في الساق اليسري هي 255 وهي مرتفعة.