أهمية الكربوهيدرات
-
تغذية
تصنيف الكربوهيدرات في الجسم ووظائفها
الكربوهيدرات تتمثل أهميتها في انها مصدر الطاقة الرئيسي لجسم الإنسان، الحد الأدنى من كمية الكربوهيدرات اللازمة للأنسجة المعتمدة عليها (المخ،…
أكمل القراءة » -
احتياجك من السعرات
حمية البحر الأبيض المتوسط قواعدها الجديدة
في دراسة واسعة النطاق تم الكشف عن الكثير من فوائد حمية البحر الأبيض المتوسط خلال الستين عامًا الماضية، قدم الباحثون…
أكمل القراءة » -
احتياجك من السعرات
الكارب سيكل للتخلص من دهون الجسم
الكارب سيكل نظام غذائي يمكن استخدامه للتخلص من دهون الجسم، والتغلب على مقاومة فقدان الوزن، وايضا تهيئة الجسم لأداء أفضل…
أكمل القراءة » -
تغذية
البريبيوتيك:ما هو,الفوائد ,الآثار الجانبية,الغذاء والأنواع
البريبيوتيك هو نوع من الألياف التي لا يستطيع جسم الإنسان هضمها, حيث تعمل كغذاء للبروبيوتيك (تدعم نموه ) وتغير توزيع…
أكمل القراءة » -
تغذية
البروبيوتيك:ما هو,الفوائد ,الآثار الجانبية,الغذاء والأنواع
البروبيوتيك هي بكتيريا قابلة للحياة تستوطن الأمعاء الغليظة( large intestine or colon) وهي “كائنات حية غير مسببة للأمراض (بكتيريا أو…
أكمل القراءة » -
تغذية
الألياف الغذائية في الحمية :أنواعها ، ودورها ، ومصادرها
الألياف الغذائية تتوافر بشكل طبيعي في الطعام , و هي مجموعة من الكربوهيدرات المعقدة الغير قابلة للهضم , لاتتوافر إنزيمات…
أكمل القراءة » -
تغذية
الكربوهيدرات الجيدة والسيئة كيف يمكن التمييز بينهما؟
الكربوهيدرات الجيدة يدعي بعض الناس أنها مفيدة للصحة، ويدعي البعض الاخر انها لا تؤثر على الصحة، للتمييز بين الكربوهيدرات الجيدة…
أكمل القراءة » -
تغذية
العناصر الغذائية (المغذيات) والتمثيل الغذائي
العناصر الغذائية(المغذيات)عندما تحصل على ما يكفي منها من الأطعمة مثل الخضروات والفواكه واللحوم، يعمل التمثيل الغذائي بشكل صحيح وفعال. تشير…
أكمل القراءة » -
احتياجك من السعرات
الحمية الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ما يجب معرفته قبل اتباعها
الحمية الغذائية منخفضة الكربوهيدرات هي نظام، يحتوي على نسبة عالية من البروتين والدهون والخضروات الصحية، يضع قيود على الكربوهيدرات.يعتمد تناول…
أكمل القراءة » -
تغذية الرياضيين
وجبة بعد التمرين هل يجب ان تحتوي على بروتين وكربوهيدرات بسيطة؟
وجبة بعد التمرين التي يتناولها الرياضيون هل يجب أن تحتوي على 1-1.5 جم / كجم من الكربوهيدرات البسيطة (simple carb)…
أكمل القراءة »
