سعراتك
-
وصفات محسوبة السعرات
كعك السمك بالقرنبيط مع صلصة جوز الهند
كعك السمك بالقرنبيط مع صلصة جوز الهند يمكن القيام بتجميد حصتين بشكل منفصل وإعادة التسخين عند الحاجة.يمكن اعداد الصلصة وفقًا لتفضيلاتك؛…
أكمل القراءة » -
وصفات محسوبة السعرات
صحن شاورما الدجاج
صحن شاورما الدجاج, يشمل هذا الطبق اللذيذ الدجاج المشوي بالكركم والقرنبيط، بالإضافة إلى الخس المقرمش والخيار والطماطم. تعطي صلصة الثوم…
أكمل القراءة » -
وصفات محسوبة السعرات
كباب الدجاج مع الأرز المقلي بالروبيان
كباب الدجاج مع الأرز المقلي, الأرز في هذه الوجبة مستوحى من Nasi Goreng، وهو طبق أرز إندونيسي تقليدي مقلي. بينما…
أكمل القراءة » -
وصفات محسوبة السعرات
سمبوسة الإفطار
سمبوسة الإفطار مصنوعة من دقيق جوز الهند واللوز ، مليئة بالبيض والجبن واللحم البقري وهي وجبة إفطار مرضية بشكل مدهش…
أكمل القراءة » -
مقالات طبيه
فقدان الوزن على المدى الطويل ,نصائح لنجاحه
فقدان الوزن بات في غاية الاهمية حيث انتشارت السمنة في الولايات المتحدة خلال الثلاثين عامًا الماضية. ما يقرب من ثلثي…
أكمل القراءة » -
احتياجك من السعرات
رجيم1200 سعرة حرارية بالتفصيل لشهور
رجيم1200 سعرة حرارية هو رقم جيد للمحافظة على الوزن وتحديدا للسيدات ورقم مميز لفقد الوزن لمن يتناول أكبر من…
أكمل القراءة » -
احتياجك من السعرات
الحصة الغذائية لتصميم حميتي ومعرفة ما بها من سعرات حرارية
الحصة الغذائية التي يجب ان أعرفها عند اتباع حمية غذائية هي، كمية محددة من طعام محدد، محسوب اجمالي السعرات به ونسبة…
أكمل القراءة » -
احتياجك من السعرات
اليد فقط لتقدير كمية الطعام بدون ميزان باستخدام كف اليد
اليد فقط لتقدير كمية الطعام بدون ميزان باستخدام كف اليد لمعرفة الكميات الصحية من الطعام، يستوجب معرفة حجم الكمية الموصي…
أكمل القراءة » -
احتياجك من السعرات
مقاييس مقادير الطعام بالكوب والملعقة والجرام والمل و الأونصة
دليل مقاييس الطعام سواء كانت جرام أو كوب أو ملعقة أو مل أو أونصة
أكمل القراءة »
